Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 2 ετών, πρέπει να συγκεντρώνουν τουλάχιστον 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας τύπου αντοχής, μέτριας έντασης, κατά προτίμηση όλες τις ημέρες της εβδομάδας. (Physical Activity and Health, 1996)
Δραστηριότητες τύπου αντοχής είναι το τρέξιμο, το σχοινάκι, το κολύμπι, το ποδήλατο, το ποδόσφαιρο κ.ά.
Πηγή
Physical Activity and Health: A report from the Surgeon General. Atlanta, US Department oh Health and Human Services, 1996.
Στοιχεία Επικοινωνίας
- Σιδεράτου Στέλλα
- Ερμού 19, Μαρκόπουλο Μεσογαίας, 190 03
- 22990 49017
- stellasid91@gmail.com
- physio-diet.gr