Χρήζει ιδιαίτερης σημασίας η κατανάλωση υγρών, υδαταθρακικών ποτών, καθώς και ηλεκτρολύτες για πρόληψη της αφυδάτωσης και ευόδωση σωστής ενυδάτωσης. Η καταλληλότερη μέρα για ενυδάτωση είναι μία ημέρα πριν τον αγώνα. Προτεινόμενα αθλητικά ποτά, τζελ: Gatorade, power ade, GU, power gel. Αποτελεσματικός τρόπος μέτρησης των υγρών (σε λίτρα) που χρειάζεται ένας αθλητής ανά ώρα κατά την …
Σωστή Ενυδάτωση στις Πολεμικές Τέχνες Διαβάστε Περισσότερα »
Το μπάσκετ μπωλ είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και δημοφιλή αθλήματα παγκοσμίως. Οι απαιτήσεις της αγωνιστικής καλαθοσφαίρισης είναι ποικιλόμορφες και πολυσήμαντες. Η απόδοση του αθλητή στον αγώνα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως η εξειδικευμένη τεχνική, η καλή φυσική κατάσταση, η ψυχική υγεία για την αντιμετώπιση της έντασης, των αντιξοοτήτων και δυσκολιών ενός αγώνα. Στόχος, …
Υπερινσουλιναιμία μπορεί να συμβεί όταν ο αθλητής έχει λάβει ενέσιμη ινσουλίνη λίγες ώρες πριν την άσκηση και έχει πλέον περάσει το υψηλότερο σημείο της δράσης της. Το φαινόμενο είναι πιο σοβαρό όταν γυμνασθεί και το μέρος του σώματος όπου προηγουμένως εφαρμόστηκε η ένεση ινσουλίνης. (Koivisto V.A. & Felig P., 1978) Οι αθλητές που πρόκειται να …
