“ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ”
Στο τέλος της σελίδας
Καλωσήρθες . . .
Παρέχω εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής που ικανοποιούν τις διατροφικές σου ανάγκες και προτιμήσεις. Μαζί θα φτιάξουμε τη δική σου διατροφική πυραμίδα για να παραμείνεις υγιής.
Υπάρχει η δυνατότητα συνεδριών:
- Κατ’οίκον
- Online
Συγγραφή Διαιτολογίου
Πρώτα Βήματα
- Λήψη Διατροφικού Ιστορικού – Ανάκληση 24ώρου
- Ιατρικό – Φαρμακευτικό Ιστορικό
- Μετρήσεις (ανάλυση σύστασης σώματος, μέτρηση αναστήματος, μέτρηση περιμέτρου μέσης προς περιμέτρου ισχίων)
Σκοπός - Στόχος
- Διατήρηση σωματικού βάρους (διατροφή)
- Αύξηση σωματικού βάρους (λιποβαρή περιστατικά)
- Μείωση σωματικού βάρους (υπέρβαρα-παχύσαρκα περιστατικά)
- Στόχος: Επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους
Πραγματοποίηση Στόχου
- Προσαρμογή προγράμματος διατροφής βάσει των διατροφικών απαιτήσεών σου
- Συνεχής/ Εβδομαδιαία επικοινωνία
- Συνεχής/ Εβδομαδιαία παρακολούθηση
Υπηρεσίες
Διαχείριση Σωματικού Βάρους
Σκοπός
- Διατήρηση σωματικού βάρους
- Μείωση σωματικού βάρους
- Αύξηση σωματικού βάρους
Στόχος
- Επίτευξη του ιδανικού σωματικού βάρους
- Οριστική αλλαγή στο τρόπο διατροφής
- Υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών αρχών στο πέρας της ζωής
Κλινική Διατροφή
Ενδεικτικά, αντιμετώπιση περιστατικών με:
- Οισοφαγίτιδα
- Γαστρίτιδα
- Πεπτικό ή γαστρικό έλκος
- Σύνδρομο δυσαπορρόφησης όπως εντεροπάθεια από γλουτένη
- Δυσκοιλιότητα
- Νόσος του Crohn
- Ευερέθιστο έντερο
Ενδεικτικά, αντιμετώπιση περιστατικών με:
- Χολολιθίαση
- Παγκρεατίτιδα
- Σακχαρώδη διαβήτη
- Νεφρική ανεπάρκεια
- Νεφρολιθίαση
- Ισχαιμική καρδιοπάθεια
Αθλητική Διατροφή
- Διατροφή στις πολεμικές τέχνες
- Διατροφή σε αθλήματα κατηγορίας σωματικού βάρους όπως άρση βαρών
- Διατροφή σε διαβητικούς αθλητές
- Διατροφή σε χορτοφάγους αθλητές
- Διατροφή για αύξηση μυϊκής μάζας
- Διατροφή σε ομαδικά αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, πόλο κ.ά.
- Διατροφή σε αθλήματα ρακέτας π.χ. αντισφαίριση, πινγκ πονγκ
- Διατροφή στην κολύμβηση
- Διατροφή στις χιονοδρομίες
- Διατροφή στη ποδηλασία
Διατροφή κατά τη Βρεφική Ηλικία
Αρχικά, το νεογέννητο είναι ικανό να καταπιεί μόνο υγρά. Μετά τους τέσσερις μήνες μπορούν να εισαχθούν στο διατροφολόγιό του ημι-στερεές τροφές όπως πολτοποιημένα φρούτα, πολτοποιημένα βρασμένα λαχανικά, πολτοποιημένο κοτόπουλο, κρέμες δημητριακών κ.ά
Διατροφή κατά τη Παιδική Ηλικία
Μία τρυφερή ηλικία που χρήζει ύψιστης σημασίας διότι τα παιδιά βρίσκονται σε φάση ανάπτυξης. Επιπλέον αυτή η ηλικία είναι σημαντική για την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών προτύπων που θα ακολουθήσουν στο υπόλοιπο της ζωής τους.
Διατροφή κατά την Εφηβική Ηλικία
Μία κρίσιμη ηλικία διότι οι έφηβοι σε αυτή τη φάση διαμορφώνουν τον χαρακτήρα και την προσωπικότητά τους. Αντιδρούν, έχουν ξεσπάσματα, αγχώνονται, απογοητεύονται. Χρήζει μεγάλης σημασίας διότι κυριαρχεί ο κίνδυνος για διατροφικές διαταραχές όπως παχυσαρκία, νευρογενής – ψυχογενής ανορεξία, νευρογενής – ψυχογενής βουλιμία, νευρική ορθορεξία κ.ά.
Διατροφή κατά την Ενήλικη Ηλικία
Η ενήλικη ηλικία θεωρείται η πιο παραγωγική. Οι ενήλικες είναι συνήθως υγιείς αλλά ο τρόπος διατροφής τους είναι ανθυγιεινός. Η διατροφή τους είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά οξέα, καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλης, καφεΐνης, ζάχαρης, καπνίζουν και η σωματική τους δραστηριότητα είναι μηδαμινή. Αν και δεν έχουν συνήθως προβλήματα υγείας, προδιαθέτουν σε μια σειρά από νοσήματα όπως καρδιοπάθειες, παχυσαρκία, υπέρταση, γαστρεντερικά νοσήματα και σακχαρώδης διαβήτης.
Διατροφή κατά τη Γεροντική Ηλικία
Οι υπερήλικες αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας και διατροφής. Πολλά άτομα σε αυτή την ηλικία υποσιτίζονται είτε εξαιτίας οικονομικών προβλημάτων είτε εξαιτίας ανάπτυξης κάποιας ασθένειας. Εξαιτίας των προβλημάτων υγείας που μπορεί να έχουν, ακολουθούν μία συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή η οποία μπορεί να επηρεάσει και την διατροφή τους.
Διατροφή κατά την Εγκυμοσύνη
Είναι μία φυσιολογική κατάσταση στη ζωή της γυναίκας όπου διαρκεί περίπου 40 εβδομάδες. Είναι πολύ σημαντικό η διατροφής της εγκύου να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, να μην υποσιτίζεται σε καμία περίπτωση από φόβο αύξησης σωματικού βάρους. Η αύξηση του σωματικού βάρους σε ιδανικά πλαίσια είναι φυσιολογική προκειμένου το έμβρυο να αναπτυχθεί σωστά και να μην υπάρξουν διαταραχές-επιπλοκές. Η διατροφή της εγκύου πρέπει να είναι πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, φυλλικό οξύ, ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα και πτωχή σε νάτριο.
Κατά την εγκυμοσύνη αλλά και κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η γυναίκα δεν πρέπει να:
- καταναλώνει οινοπνευματώδη ποτά
- καπνίζει
- ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή. Σε περίπτωση που απαιτείται να ακολουθήσει, θα υπάρχει συνεννόηση, παρακολούθηση και συνεργασία με το θεράποντα ιατρό.
Διατροφή κατά τον Θηλασμό
Ότι ισχύει για την εγκυμοσύνη, ισχύει και για το θηλασμό. Όσο πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι η διατροφή της γυναίκας τόσο μεγαλύτερη θα είναι και η παραγωγή μητρικού γάλακτος. Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο λοιπόν η διατροφή της θηλάζουσας γυναίκας. Να σημειωθεί πως η γυναίκα δεν θα πρέπει να καπνίζει διότι το κάπνισμα μειώνει τη παραγωγή μητρικού γάλακτος, καλό είναι να μην ακολουθεί καμία φαρμακευτική αγωγή κατά τη διάρκεια του θηλασμού (αυτό ισχύει και στην εγκυμοσύνη) και δεν θα πρέπει να καταναλώνει οινοπνευματώδη ποτά.
Διάβασε τον “ΟΔΗΓΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ”. Με το μαύρο βέλος “< , >” μπορείς να γυρίζεις σελίδα.
- Σιδεράτου Στέλλα
- Ερμού 19, Μαρκόπουλο Μεσογαίας, 190 03
- 22990 49017
- stellasid91@gmail.com
- physio-diet.gr