αέρια εντέρου και διατροφή

Ποιες τροφές προκαλούν αυξημένη παραγωγή αερίων, τι πρέπει να προσέξω στη διατροφή μου;

Blog, Κλινική Διατροφή / Από / 8 Αυγούστου 2021

Αυξημένη παραγωγή αερίων προκαλούν τα παρακάτω:

  1. Μπάμιες
  2. Φασόλια
  3. Αναψυκτικά
  4. Καλαμπόκι
  5. Λαχανάκια Βρυξελλών
  6. Αρακάς
  7. Σπαράγγια
  8. Αγκινάρες
  9. Καρπούζι
  10. Σύκο
  11. Δημητριακά ολικής άλεσης
  12. Σπόρια μελιτζάνας
  13. Σπόρια ντομάτας
  14. Σταφύλι
  15. Ρόδι
  16. Φράουλες
  17. Πεπόνι
  18. Πλιγούρι
  19. Κουνουπίδι
  20. Μπρόκολο
  21. Σε ορισμένες περιπτώσεις το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου;

Σε περίοδο έξαρσης συμπτωμάτων πρέπει να αποφεύγονται τα προαναφερθέντα τρόφιμα και να επιλέγονται τα εξής:

  1. Ζυμαρικά
  2. Πατάτες
  3. Ρύζι
  4. Ψωμί (όχι ολικής άλεσης)
  5. Κοτόπουλο ή κρέας
  6. Βραστό κολοκύθι, ντομάτα χωρίς φλούδα και σπόρους
  7. Βραστό καρότο
  8. Φασολάκια χωρίς σπόρους
  9. Μπανάνα
  10. Τέλος, καλό είναι να αποφεύγονται επεξεργασμένα τρόφιμα όπως μπάρες δημητριακών, κέικ και γλυκά
Στοιχεία Επικοινωνίας
  • Σιδεράτου Στέλλα
  • Ερμού 19, Μαρκόπουλο Μεσογαίας, 190 03
  • 22990 49017
  • stellasid91@gmail.com
  • physio-diet.gr
Facebook Instagram