Ιδέες απογευματινού γεύματος

Μίξερ: 3 κουταλιές σούπας δημητριακά ολικής με σοκολάτα, 2 φράουλες, 1 κουταλιά της σούπας γάλα Κρέμα φράουλας: στο μίξερ: 2 φράουλες + 1 κουταλιά σούπας γάλα

Χυμός καρπούζι

χυμός καρπούζι

Ρόφημα από κεράσι, βερίκοκο, πορτοκάλι

Μάφιν με μαρμελάδα φράουλα

Υλικά

  • 3 κουταλιές της σούπας αλεύρι
  • 1 αυγό
  • 1 κουταλιά γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 φλιτζάνι (τσαγιού) γάλα
  • 1 βανίλια σε σκόνη
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο άγλυκο (προαιρετικά)

Συνοδεύεις με σπιτική μαρμελάδα φράουλα ή οποιαδήποτε της αρεσκείας σου!

Ιδανικό και για το πρωινό σου γεύμα μαζί με ένα ποτήρι γάλα ή φυσικό χυμό!

Φράουλες με βατόμουρα

Μήλο με κανέλα

Αχλάδι

Καρπούζι

Καρύδια

Αμύγδαλα

Γλυκό με μπισκότα

Υλικά

  • Μπισκότα πτι μπερ παπαδοπούλου
  • Φυσικός χυμός πορτοκάλι
  • Γάλα
  • Βανίλια σε σκόνη
  • Σοκολάτα σε σκόνη

Εκτέλεση

  • Σπας τα μπισκότα και προσθέτεις λίγο φυσικό χυμό πορτοκάλι ίσα ίσα να μαλακώσουν όχι να διαλυθούν εντελώς
  • Χτυπάς τη σκόνη βανίλια και σοκολάτα με σκόνη σε ξεχωριστά μπολ

Στο μίξερ: 2 φράουλες, 1/2 φλιτζάνι (τσαγιού) γάλα, 3 κουταλιές της σούπας βρώμη. Από πάνω φράουλες, κολοκυθόσπορους και ηλιόσπορους

Στο μίξερ: 4 φράουλες και 1 φλιτζάνι (τσαγιού) γάλα ζωικό με χαμηλά λιπαρά ή φυτικό π.χ. αμυγδάλου ή καρύδας ή φιστικιού

Μους σοκολάτα

Υλικά

  • 300 γρ. κουβερτούρα υγείας
  • 400 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 150 γρ. γάλα με χαμηλά λιπαρά

Εκτέλεση

  • Σε μπρίκι λιώνεις κουβερτούρα με γάλα και αφήνεις στην άκρη να κρυώσει
  • Αφού κρυώσει κουταλιά-κουταλιά προσθέτεις το γιαούρτι και ανακατεύεις απαλά
  • Ισομοιράζεις σε μπολ ή ποτήρια και το βάζεις στο ψυγείο για 2-3 ώρες 

Καλή Απόλαυση!

Μάφιν κακάο με αλεύρι ολικής άλεσης χωρίς βούτυρο, αυγά και με καστανή ζάχαρη

Υλικά

  • 1,5 φλιτζάνια (τσαγιού) αλεύρι ολικής
  • 3 κουταλιές σούπας κακάο άγλυκο
  • 1,5 κουταλιές γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 3/4 φλιτζανιού (τσαγιού) καστανή ζάχαρη
  • ξύσμα από 1 ακέρωτο πορτοκάλι
  • 1 φλιτζάνι (τσαγιού) φυσικό χυμό πορτοκάλι + 1 κουταλιά γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1 κουταλιά σούπας ξίδι
  • 1/2 φλιτζάνι (τσαγιού) ελαφρύ λάδι π.χ. αραβοσιτέλαιο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 βανίλια

Ψήνεις σε καλά προθερμασμένο φούρνο στους 160 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα για περίπου 25-30 λεπτά ανάλογα τον φούρνο.

Μπορείς από πάνω να λιώσεις κουβερτούρα υγείας και να προσθέσεις ξηρούς καρπούς. Επίσης μπορείς να κόψεις στη μέση και να προσθέσεις λίγες σταγόνες από το αγαπημένο σου λικέρ.

Καλή Απόλαυση!

Στοιχεία Επικοινωνίας