Δίαιτα πλούσια σε άπεπτες φυτικές ίνες

-Τροφές πλούσιες σε άπεπτες φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ξηροί καρποί.

-Τροφές που ΔΕΝ περιέχουν φυτικές ίνες είναι το κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά.

-Η κατανάλωση φυτικών ινών βοηθά στη:

  1)    Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου

  2)    Μείωση της χοληστερόλης

  3)    Ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη

  4)    Βελτίωση εντερικών διαταραχών όπως δυσκοιλιότητα