Δίαιτα πλούσια σε άπεπτες φυτικές ίνεςBlog, Κλινική Διατροφή / Από Στέλλα Σιδεράτου / 23 Ιουλίου 2022 23 Ιουλίου 2022 -Τροφές πλούσιες σε άπεπτες φυτικές ίνες είναι τα φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ξηροί καρποί.-Τροφές που ΔΕΝ περιέχουν φυτικές ίνες είναι το κρέας, ψάρι, πουλερικά, αυγά, γαλακτοκομικά.-Η κατανάλωση φυτικών ινών βοηθά στη: 1) Πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου 2) Μείωση της χοληστερόλης 3) Ρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη 4) Βελτίωση εντερικών διαταραχών όπως δυσκοιλιότητα ΠΙΝΑΚΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΠΛΟΥΣΙΩΝ ΣΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ