Η δυσκοιλιότητα αποτελεί βασικό πρόβλημα για τις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού. Τα κόπρανα είναι σκληρά και η διαδικασία της αφόδευσης προκαλεί δυσκολία ή και πόνο, ενώ μπορεί να αποτελέσει προηγούμενο δυσάρεστης εμπειρίας για το παιδί.
Αντιμετώπιση
Αύξηση κατανάλωσης νερού
Αύξηση κατανάλωσης φρούτων
Αύξηση κατανάλωσης φυσικών χυμών
Ιδέες πρωινών γευμάτων πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Ιδέες πρωινών γευμάτων πλούσιων σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία
Γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες
Γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, φυτικές ίνες
Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
30 λεπτά πριν την άσκηση
30 λεπτά μετά την άσκηση
Απογευματινό γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και γεμάτο ενέργεια
Απογευματινό γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και γεμάτο ενέργεια
Πολύχρωμο βραδινό γεύμα γεμάτο βιταμίνες
Πολύχρωμο βραδινό γεύμα γεμάτο βιταμίνες
Συμπερασματικά
- Κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες π.χ. φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και γενικά προϊόντα ολικής αλέσεως
- Αλλαγή στάσης του παιδιού έναντι στα φρούτα και τα λαχανικά
- Αύξηση πρόσληψης υγρών
- Αύξηση φυσικής δραστηριότητας
- Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων μπροστά στη τηλεόραση
- Αποφυγή ή και διακοπή κατανάλωσης τηγανητών τροφίμων και γλυκών (επιτρέπεται η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας)
Στοιχεία Επικοινωνίας
- Σιδεράτου Στέλλα
- Ερμού 19, Μαρκόπουλο Μεσογαίας, 190 03
- 22990 49017
- stellasid91@gmail.com
- physio-diet.gr