Υλικά 4 φράουλες 1/2 φλιτζάνι γάλα ζωικό με χαμηλά λιπαρά ή φυτικό 3 κουταλιές της σούπας μπουκιές βρώμης με σοκολάτα Κολοκυθόσπορος Ηλιόσπορος Εκτέλεση Χτυπάς στο μίξερ τις 2 φράουλες με το γάλα και τις μπουκιές βρώμης. Σερβίρεις το μείγμα σε βαθύ ποτήρι ή μπολ. Από πάνω ρίχνεις 2 φράουλες κομμένες στα δύο ή στα τέσσερα, …
Τηγανητά αυγά με παστουρμά, φέτα, ντομάτα, ελιές Βραστά αυγά, ελιές, ντομάτα, αγγούρι, παξιμάδι Φωλιά τορτίγιας με αυγό “μάτι”, σπανάκι Φωλιά τορτίγιας με ομελέτα, φέτα, ντομάτα, σπανάκι Ομελέτα, ντομάτα, αγγούρι, παξιμάδι Ομελέτα, ντομάτα, αγγούρι, ελιές Ομελέτα, ντομάτα, κρεμμύδι, γαλοπούλα Αραβική πίτα με αυγά βραστά, φέτα, ντομάτα, ελιές, γαλοπούλα Αυγό βραστό, χόρτα, ελιές, ψωμί με προζύμι Σαλάτα …
Λαχταριστά μάφιν σαν τσουρέκι με λίγες θερμίδες. Ένα αρκεί για να απογειώσει ενεργειακά το πρωινό σου γεύμα και να πλημμυρίσει τον ουρανίσκο σου με γευστικές πρώτες ύλες. Μπορείς να το απολαύσεις και στο απογευματινό σου γεύμα ως γλυκό. Υλικά 1,5 φλιτζάνια τσαγιού αλεύρι για τσουρέκι 1,5 κουταλάκια γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα ζωικό …
Αυγό βραστό, ντοματίνια, αγγούρι, παξιμάδι, ελιές Μπιφτέκι μοσχαρίσιο, κολοκυθάκια βραστά, ελιές Ντακάκια από χαρούπι με λιωμένη ντομάτα-φέτα, ελιές, μαρούλι Ντομάτα, αγγούρι, μπιφτέκι μοσχαρίσιο, ελιές Μπιφτέκι κοτόπουλο, ελιές, ντομάτα, παξιμάδι Αυγά μάτια, ντομάτα, ελιές, φέτα Ντομάτα, αγγούρι, ελιές Κεφτεδάκια φούρνου, ντομάτα, ελιές, ντομάτα, φέτα Ομελέτα με γαλοπούλα, ντομάτα, κρεμμύδι Πίτα, κεφτεδάκι φούρνου, ρίγανη, ντομάτα, φέτα Παξιμάδια, …
Λαχταριστό, γευστικό και κυρίως υγιεινό pancake με σπιτική μαρμελάδα φράουλα. Μπορείς να το απολαύσεις στο πρωινό γεύμα μαζί με ένα ποτήρι γάλα ζωικό ή φυτικό ή στο απογευματινό γεύμα ως γλυκό. Υλικά 3 γεμάτες κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 μεγάλο αυγό 1 κουταλιά του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 φλιτζάνι του τσαγιού …
