Ο παρακάτω χυμός επιταχύνει την καύση λίπους στην κοιλιά, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, χαρίζει ενέργεια και έχει μόνο 150 θερμίδες/ ποτήρι. Στο μπλέντερ: 1) ½ ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι (το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και πηκτίνες) 2) ½ μήλο (το μήλο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και πηκτίνες) 3) ½ μπανάνα (η μπανάνα είναι πλούσια σε …
Θα χρειαστείς: 1 κιλό αλεύρι σκληρό ή για όλες τις χρήσεις 300 γραμμάρια νερό 400 γραμμάρια γάλα φυτικό ή ζωικό 50 γραμμάρια νωπή μαγιά 1 πρέζα ζάχαρη 2 πρέζες αλάτι 1 κουταλάκι σούπας ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας Προαιρετικά σουσάμι Κρόκο με λίγο νερό ή γάλα για να αλείψεις τα ψωμάκια σου πριν τον φούρνο Ψήνεις …
Τώρα μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου σουβλάκι χωρίς τύψεις και ενοχές! Θα χρειαστείς: 1) 1 πίτα (μπορείς και ολικής άλεσης) 2) 1 μικρό μπιφτέκι 3) 2 φέτες ντομάτα 4) Λίγο κρεμμύδι 5) 2 κ.σ. γιαούρτι χαμηλά σε λιπάρα 6) Καυτερή πάπρικα (προαιρετικά) Καλή Όρεξη!
Σου αξίζει να απολαύσεις ένα κομμάτι λαχταριστής σοκολατόπιτας, είτε βρίσκεσαι σε περίοδο διατροφής είτε όχι, πόσο μάλλον όταν ξέρεις πως έχει λίγες θερμίδες. Θα χρειαστείς: 1 κούπα αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 κούπα καστανή ζάχαρη 1 κούπα γάλα χαμηλά σε λιπαρά 1/3 κούπας ελαφρύ λάδι 1 αυγό 2 βανίλιες 1 πρέζα αλάτι ½ κ.γ. …
Σπιτική Σοκολατόπιτα με λίγες θερμίδες Διαβάστε Περισσότερα »
Θα χρειαστείς: -1 κιλό αλεύρι ολικής-1/2 κιλό αλεύρι σκληρό-1 κ.γ. ζάχαρη-2 κόκκους μαστίχα-4 φακελάκια μαγιά-1 κ.σ. αλάτι-1 λίτρο χλιαρό νερό-Κολοκυθόσπορο-Λιναροσπορο-Ηλιόσπορο-Σουσάμι Εκτέλεση 1) Σε ένα μικρό μπολ βάζεις 1 φλιτζάνι νερό (από το ένα λίτρο), την μάγια και την ζάχαρη-μαστίχα αφού τα έχει χτυπήσει στο μουλτι να γίνουν σκόνη. Σκεπάζεις το μπολ με μεμβράνη και πετσέτα …
Σπιτικό και Εύκολο Ψωμί Ολικής Άλεσης Διαβάστε Περισσότερα »
