Απόλαυσε τα υγιεινά pancakes σοκολάτας με λίγες θερμίδες χωρίς τύψεις και ενοχές. Υλικά 4 κουταλιές της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1 ολόκληρο αυγό 2 κουταλιές της σούπας κακάο άγλυκο σε σκόνη 1 βανίλια σε σκόνη ή 1 κουταλάκι γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα φυτικό ή …
Pancakes σοκολάτας με μέλι και καρύδια Διαβάστε Περισσότερα »
Μόνο 2 υλικά χρειάζεσαι για να απολαύσεις αυτό το ρόφημα φράουλας με ελάχιστες θερμίδες. Θα χρειαστείς λοιπόν: 4 μεγάλες, κατακόκκινες φράουλες 1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα φυτικό ή ζωικό Εκτέλεση Χτυπάς τα υλικά στο μίξερ, σερβίρεις και απολαμβάνεις. ***Φυτικό γάλα: γάλα καρύδας, γάλα αμυγδάλου, γάλα βρώμης, γάλα σόγιας, γάλα φιστικιού κ.ά. ***Ζωικό γάλα: κατσικίσιο, αγελαδινό κ.ά. …
Ένα εύκολο πρωινό αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό, ενεργειακό και χορταστικό. Μόνο 3 υλικά χρειάζεσαι για να το φτιάξεις και πίστεψέ με θα ανταμειφθείς από το αποτέλεσμα. Υλικά 2 ασπράδια 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης με σοκολάτα 1 μεγάλο βερίκοκο Εκτέλεση Χτυπάς στο μούλτι τα ασπράδια. Προσθέτεις τα δημητριακά και συνεχίζεις το χτύπημα. Ψήνεις σε αντικολλητικό τηγάνι. …
Μια υγιεινή ιδέα για το βραδινό σου γεύμα που θα σε χορτάσει και θα σου προσφέρει πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Το χαρούπι αποτελεί μία φυτική πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνης Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνης D, βιταμίνης Ε, σιδήρου και καλίου. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει αντιβακτηριδιακή και αντισηπτική …
Υλικά 1,5 φλιτζάνια αλεύρι ολικής άλεσης 1,5 κουταλάκια γλυκού μπέικιν πάουντερ 3/4 φλιτζανιού καστανή ή μαύρη ζάχαρη 1 βανίλια σε σκόνη ή 1 κουταλάκι γλυκού εκχύλισμα βανίλιας 1 πρέζα αλάτι λίγο κανέλα 1 κουταλιά σούπας ξίδι 1/2 φλιτζάνι τσαγιού ελαφρύ λάδι π.χ. καλαμποκέλαιο ή ηλιέλαιο Ξύσμα από 2 ακέρωτα πορτοκάλια Φυσικό χυμό από 2 ζουμερά …
